Обучающее видео

Описание приема подач шипами. 

Ну что же, самая желанная тема для вас готова.

Описание начала атаки справа и продолжение слева. 

Пожалуй это завершающее видео начало атаки и продолжение по блоку. Хочу отметить для того чтобы успевать на все эти мячи надо: двигаться на согнутых нога, стоять в стойке теннисиста и минимизировать передвижения. Выход правой ногой к короткому мячу в дальнейшем сразу уйти обратно и самое главное использовать правило ВСТАТЬ СЫГРАТЬ.

Описание начала атаки с продолжением. 

Начало атаки или можно по другому сказать зависающий топспин – это топс с высокой траекторией, осуществляется для начала атаки по подрезке и в дальнейшем продолжение из этого же угла. Передвижения – важная часть техники. Правильная работа ног позволяет игроку быстро занимать удобное положение и вкладывать в удар больше энергии.

Описание наката справа.

Накат справа один из основных элементов в настольном теннисе. Изучению этого удара стоит уделить значительное время потому, что ошибки в выполнении наката справа могут привести в дальнейшем к неправильной технике при выполнении топ-спина.

Чтобы сделать правильное движение нужно обратить внимание на следующие моменты:

1. Стойка. Левая нога чуть-чуть впереди, корпус развернут, вес тела немного смещен на правую ногу. Ключевое слово «немного», заваливаться на правую ногу не нужно.
2. Помните, что ноги должны быть согнуты в коленях. Новички очень часто стоят на прямых ногах, что затрудняет передвижения, да и вообще негативно влияет на игру.
3. Локоть расположен примерно в 10 см от тела.
4. Угол наклона ракетки должен быть практически ровным по краю стола.
5. При выполнении удара вес тела смещается с правой ноги на левую. Опять-таки немного. Силу удару придает работа корпусом.
6. Мяч принимается чуть раньше чем в высшей точке.
7. Окончание движения должно заканчиваться над уровнем головы как бы пионерским салютом.

Описание топ-спина слева.

Топ-спин является основным ударом с верхним вращением. При исполнении ракетка движется по касательной к мячу, в результате чего значительная часть энергии переходит во вращение. Существует несколько топ-спинов: быстры – с ускорением вперёд, зависающий – с высокой траекторией, ответный топ-спин, когда осуществляется перекрутка, и «ложный» — когда мяч практически не успевает получить вращение.

Сравнивая удары слева и справа, отметим, что для удара справа возможности для замаха больше, поскольку при ударе слева из-за ограничений корпуса замаха практически нет. Частично это компенсируется за счёт подвижности кисти, благодаря чему удар слева может быть непредсказуемым и хлёстким.

Движение мяча такое же, как при накате слева. Вращение придается мячу за счёт удара по касательной мяча. Вот последовательность действий удара. Ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, левая нога выдвинута вперед, центр тяжести распределён на две ноги. Рука на уровне пояса согнута в локте, предплечье параллельно столу. При ударе предплечье резко делает движение вокруг локтя, ракетка обкатывает мяч кистью, после чего рука свободно уходит вправо-вверх, направляя «носик» в ту часть стола, в которую нужно направить мяч.

Описание скидки справа.

Скидка — это тот элемент, который используют в своей игре теннисисты, достигшие определенного уровня. Этот удар не относится к базовым ударам. Не стоит приступать к изучению скидки до того, как вы на хорошем уровне освоите базовую технику (подрезку, накат, топ-спин).

Если вы посмотрите игры профессиональных теннисистов, вы увидите, что скидка очень резкий, атакующий и эффектный прием. Применяется она как слева, так и справа при атаке по короткому мячу. Чаще всего скидку используют при приеме короткой подачи. Скидка опасна тем, что фактически одним движением кисти можно резко изменить направление, поэтому принять ее сложно.

Данный приём выполняется за счёт предплечья и кисти.

Описание удара по высокому мячу.

Свеча – этот элемент применяется в экстренных случаях, когда спортсмен оказался в неудобной позиции и вдали от стола. Она должна иметь сильное вращение и быть направленной на заднюю часть стола.

Удар состоит из трёх фаз:

1. Замах, отведение плеча и игровой руки.
2. Ускорение и удар; здесь важен замах и удар которые выполняют одно непрерывное движение с переносом веса тела на переднюю ногу.

Главной фазой является удар ракеткой по мячу, остальные просто вспомогательные, просто позволяющие подготовить завершающий удар. Замах и удар может со временем стать индивидуальным приёмом теннисиста. Техника удара включает в себя три фазы движения, положение тела, из которого выполняется удар, и точку контакта мяча с ракеткой. Качество выполненного удара полностью зависит от взаимодействия мяча с ракеткой. Сила удара и скорость зависят от ускорения ракетки по мячу в момент когда производится удар. Эффективность удара по свече зависит от позиции, в которой был выполнен удар. При обучении технике удара по свече необходимо объединить передвижение и ударное движение и разучивать их как единое целое.

Описание подрезки справа

Подрезка – это защитный удар против атаки соперника, когда мячу придаётся нижнее вращение. Она выполняется на расстоянии 1.5-2 метра от стола. Иногда ей играют на столе при приёме подрезанного удара соперника. Сила нижнего вращения зависит от техники касания мяча с ракеткой.

Типичные ошибки при выполнении подрезки:

1. Стойка на прямых ногах. Впрочем, это распространённая ошибка новичков, помните о необходимости сгибать колени.
2. Слишком резкое движение. Помните, что подрезка выполняется более плавно, чем атакующий удар.
3. Неправильное движение руки.

Описание подачи с нижним боковым вращением.

Нижняя боковая подача. Называется так, потому что во время полета мяча, за счет бокового вращения он отскакивает в сторону, а за счет нижнего вращения мяч затормаживается после отскока от стола.

Описание плоской подачи.

Плоская подача. Называется так, потому что движение по мячу происходит только толкательное.